Para você o que é mais difícil quando se fala em atividade física? É comum ouvirmos algumas barreiras como tempo, horário, falta de dinheiro ou de espaço para a prática. Mas a gente bem sabe que boa parte desses questionamentos são apenas “desculpas” para não iniciar.
A dica é nada de desânimo! A hora é essa! E para ajudar a eliminar esses questionamentos, fizemos uma lista com bons lugares para praticar atividade física em Juiz de Fora. E De graça! Vamos começar?
Campus da UFJF
Com uma pista de 2,2 quilômetros, aparelhos de ginástica e espaço de sobra para usufruto comunitário, o campus da Universidade Federal de Juiz de Fora (UFJF) é um ótimo lugar para a prática de atividade física. O percurso conta com subidas e descidas e uma paisagem com muito verde. E para quem preferir, há espaços também para os ciclistas, inclusive com disponibilidade de bicicletas no próprio local.
Via São Pedro
Os moradores da cidade alta conhecem bem essa opção. A via São Pedro coincide com parte da BR-440 e tem sido utilizada por muitas pessoas como espaço para esporte e lazer. As corridas e caminhadas são os destaques. O percurso completo pode ultrapassar os 3 Km e conta também com trechos de subidas. Para quem ainda não conhece, a via fica entre a Rua Roberto Stiegert e o trevo de acesso ao condomínio Spinaville.
Museu Mariano Procópio
O parque do Museu Mariano Procópio é mais que um espaço cultural. Com muitas árvores, o que ajuda a refrescar o ambiente. O local é ótimo para a prática de corrida, caminhada ou até mesmo para atividades coletivas. E lógico, há sempre as opções de ainda visitar o museu ou tirar belas fotos no local. Então, anota aí o endereço: Rua Mariano Procópio, 1.100, bairro Mariano Procópio.
Parque da Lajinha
O Parque da Lajinha é repleto de verde, com zonas de sombras, e a vista do lago é compensadora. Além disso, o parque tem gramados de sobra para outras atividades. É possível praticar yoga, treinos, atividades físicas coletivas e outros. O parque da Laginha fica na Avenida Paulo Japiassú Coelho, s/n, Teixeiras.
A Avenida Brasil
A clássica “orla” de Juiz de Fora. Na região central, às margens do Rio Paraibuna, a Avenida Brasil é uma opção de caminhada e corrida em Juiz de Fora. E dá para fazer um percurso de peso nos cerca de 10 quilômetros de pista. Fazer o percurso de bicicleta também é uma boa alternativa. E em alguns pontos há pequenas estruturas de ferro onde os atletas podem fazer barras ou abdominais.
Praça CEU
A galera da ZN conhece bem este lugar. Referência de cidadania e cultura na Zona Norte de Juiz de Fora, a Praça CEU é palco de oficinas e também de atividades físicas.
Dica extra: não deixe de usar protetor solar, beber água e se alimentar bem.
Bora praticar?!
Agora que você já conheceu alguns lugares para a prática de atividade física em Juiz de Fora, que tal mudarmos a estatística?! O Brasil é o país mais sedentário da América Latina e ocupa a quinta posição no ranking mundial.
Segundo dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística-IBGE, cerca de 47% dos brasileiros são sedentários. Entre os jovens o número é maior e ainda mais alarmante: 84%. Isso não é saudável. São muitos os benefícios da atividade física para a vida e o corpo das pessoas. Quer saber porque essa pratica faz bem? Quer um incentivo para sair do sedentarismo?
Problema de coluna é mais normal do que você imagina. Segundo o Ministério do Trabalho, 2021 foi o ano que mais teve afastamentos do trabalho por conta de dores nas costas. O número de incidentes só perdeu para os que precisam de licença por conta da Covid-19. O motivo das dores podem ser vários. Por isso, a gente recebe hoje o ortopedista e especialista em Coluna, Vitor Groppo, para bater um papo e tirar dúvidas sobre o tema.
